Grupy 7-9

Temat zajęć: Samokontrola i hamowanie impulsów

Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co dziś czujemy .

Następnie uczestnicy mogli podzielić się swoimi historiami o tym, kiedy zrobili coś pod wpływem impulsu i jakie były tego konsekwencje .

Omówiliśmy to, jak działa nasz mózg – jest podobny do sygnalizacji świetlnej, czasem można od razu działać, czasem trzeba się natychmiast zatrzymać, a czasem zwolnić i zachować ostrożność

Zadaniem dzieci było stworzenie swoich przycisków STOP, których należy używać właśnie w sytuacjach kiedy trzeba zwolnić i zastanowić się, co teraz zrobię .

Przyciskiem stop może być policzenie do 10, głęboki oddech, spytanie kogoś o radę itd .

Ostatnim zadaniem dzieci było na podstawie różnych sytuacji społecznych określić, kiedy wcisną przycisk stop, a kiedy start

Cel zajęć: Rozwinięcie samoświadomości oraz umiejętności samokontroli impulsów u dzieci .

 

Grupa 10-12 (środa)

Temat zajęć: Asertywność, agresja i uległość

Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co dziś czujemy .

Następnie, omówiliśmy 3 style komunikacji: asertywny, agresywny i uległy

Po krótkim wstępie teoretycznym, zadaniem uczestników było przyporządkowanie cech komunikacji do odpowiednich stylów .

Kolejnym zadaniem było ćwiczenie przeformułowania komunikatów asertywnych na podstawie komunikatów agresywnych i uległych .

Cel zajęć: Psychoedukacja na temat stylów komunikacji oraz nauka formułowania komunikatów asertywnych .

 

Grupa 10-12 (piątek)

Temat zajęć: Emocje i uczucia

Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co dziś czujemy .

Następnie zadaniem uczestników było wymienienie wszystkich emocji, jakie znają i podzielenie ich na te, które są przyjemne, nieprzyjemne oraz neutralne .

Następnie omówiliśmy, jakie funkcje pełnią dla nas emocje .

Kolejnym zadaniem, było podanie różnic pomiędzy emocjami i uczuciami .

Ostatnim zadaniem uczestników było omówienie na podstawie radości, smutku i złości, jak odczuwają te emocje w swoim ciele oraz co robią, kiedy je czują .

Cel zajęć: Psychoedukacja na temat emocji przyjemnych, nieprzyjemnych i neutralnych oraz zwrócenie uwagi uczestników na sygnały w ciele, których dostarczają nam emocje .