Czym jest samoocena?

Samoocena to sposób, w jaki oceniasz siebie, swoje umiejętności, wartość i osiągnięcia.

Może być wysoka (pewność siebie, pozytywne postrzeganie siebie) lub niska (poczucie bycia niewystarczającym, skupianie się na porażkach). Samoocena często zależy od porównań z innymi, sukcesów lub opinii otoczenia.

 

Osoba z niską samooceną:

„Nie zdałem egzaminu, jestem beznadziejny.”

Osoba z wysoką samooceną:

„Nie zdałem egzaminu, ale to nie znaczy, że jestem bezwartościowy. Po prostu muszę się bardziej przygotować.”

 

Jak wspierać samoocenę?

• Doceniaj swoje osiągnięcia, nawet te małe

• Nie porównuj się z innymi

• Traktuj siebie jak przyjaciela, a nie jak wroga

• Pracuj nad swoim rozwojem i bądź dla siebie wyrozumiały

• Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają