Czy wiesz, że dbanie o swoje samopoczucie i równowagę psychiczną zaczyna się od zaspokojenia najbardziej podstawowych potrzeb?

 

1. Potrzeby fizjologiczne

Sen, jedzenie, odpoczynek, ruch.

Nie da się zadbać o psychikę, jeśli ciało jest przemęczone i niedożywione.

 

2. Potrzeby bezpieczeństwa

Stabilność, rutyna, poczucie przewidywalności.

Twój umysł potrzebuje spokoju, by się rozwijać.

 

3. Potrzeby przynależności

Relacje, bliskość, wsparcie.

Ludzie są stworzeni do więzi – izolacja osłabia nasz dobrostan.

 

4. Potrzeby uznania

Poczucie wartości, osiągnięcia, docenienie.

Świętuj małe sukcesy – one budują Twoją pewność siebie.

 

5. Samorealizacja

Rozwój, pasja, sens życia.

Gdy niższe potrzeby są zaspokojone, możesz w pełni rozwijać skrzydła.

 

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:

Który poziom mojej piramidy wymaga dziś troski?

 

Bo dobrostan nie jest luksusem — to codzienna praktyka.

 

#tusbydgoszcz #tus #treningumiejętnościspołecznych #socialskills #wspomaganierozwoju #psychologia #miastobydgoszcz #bydgoszcz #rozwojosobisty #wspomaganierozwojudziecka #TUS #podsumowanietygodnia #emocje #radzeniesobiezemocjami #integracja #komunikacja #słuchanie #poradniahossa #poradniapsychologicznopedagogiczna #logopeda #pedagog #psychoterapia #terapia #niepublicznaporadnia #tusgdynia #tusreda #poradniabydgoszcz #poradniagdynia #poradniareda #zajęciatus