Strona główna » Rozmawianie o emocjach

Rozmawianie o emocjach

🌞Jak rozmawiać z dziećmi o emocjach?🌞
💬Rozmowa o emocjach to jeden z najważniejszych elementów wspierania rozwoju dziecka.
➡️Dzięki niej dzieci uczą się rozumieć siebie, lepiej komunikować potrzeby i regulować napięcie.
 
🌞Zacznij od siebie – nazywaj własne emocje🌞
💬Dzieci uczą się poprzez obserwację.
➡️Kiedy mówisz: „Jestem dziś zmęczona, potrzebuję chwili spokoju”, pokazujesz, że emocje są normalne i można o nich mówić wprost.
 
🌞Zadawaj pytania, które otwierają rozmowę🌞
💬Zamiast: „Dlaczego jesteś taki zły?”
➡️Spróbuj: „Widzę, że coś cię zdenerwowało. Chcesz o tym opowiedzieć?”
➡️Pytania opisowe i otwarte pomagają dziecku czuć się bezpiecznie.
 
🌞Zamiast oceniać – słuchaj🌞
💬Unikaj komunikatów typu:
❌ „Nie przesadzaj”
❌ „Nic takiego się nie stało”
❌ „Duże dzieci tak nie robią”
Zamiast tego użyj:
✔️ „Rozumiem, że to było dla ciebie trudne”
✔️ „Jestem tu, żeby cię wysłuchać”
 
🌞Rozmawiaj o emocjach jako o sygnałach z ciała🌞
💬Spróbuj pytać:
➡️„Gdzie w ciele czujesz tę emocję?”
➡️„Czy to jest napięcie, ciężkość, a może motyle w brzuchu?”
➡️Dzieci uczą się zauważać, że emocje mieszkają w ciele — to wspiera samoświadomość.
 
🌞Pomóż nazwać emocje, gdy dziecko tego potrzebuje🌞
💬Czasem dzieci czują, ale nie wiedzą co dokładnie.
➡️Możesz powiedzieć: „Zastanawiam się, czy to może być złość? A może bardziej smutek?”
➡️Nazywanie emocji zmniejsza napięcie — to już początek regulacji.
 
🌞Pokazuj, że wszystkie emocje są OK🌞
💬Nie ma „złych” emocji!
➡️Jest złość, która mówi: „Twoja granica została przekroczona”.
➡️Jest strach, który przypomina: „Potrzebujesz bezpieczeństwa”.
➡️Jest radość, która informuje: „To dla ciebie ważne”.
➡️Dziecko, które wie, że emocje są normalne, łatwiej o nich mówi.
 
🌞Daj przestrzeń – nie wszystko musi być rozwiązane od razu🌞
💬Czasem wystarczy powiedzieć:
➡️„Widzę, że to trudne. Jestem obok, jak będziesz gotowy/gotowa, możemy o tym porozmawiać.”
➡️To uczy dziecko, że emocje mają naturalny przebieg i mogą wybrzmieć w bezpiecznej relacji.