Strona główna » Archiwum dla marzec 2025
Strach Czym jest strach?Strach to jedna z podstawowych emocji, mająca kluczowe znaczenie dla naszego przetrwania. Jest naturalną reakcją organizmu na zagrożenie – rzeczywiste lub wyobrażone. Może nas ostrzegać przed niebezpieczeństwem i mobilizować do działania, ale jeśli staje się nadmierny lub irracjonalny, może ograniczać nasze życie. Jak objawia się strach?Strach wpływa na nas na różnych poziomach:Fizyczne objawy:• Przyspieszone bicie serca• Spłycony oddech lub hiperwentylacja• Napięcie mięśni• Pocenie się• Drżenie ciała• Uczucie zimna lub gorąca• Ścisk w żołądkuPsychiczne objawy:• Natłok negatywnych myśli• Katastroficzne scenariusze („co, jeśli…?”)• Trudności z koncentracją• Poczucie utraty kontroliZachowania wynikające ze strachu:• Unikanie sytuacji, które wywołują lęk• Zastyganie w bezruchu („paraliż ze strachu”)• Ucieczka od problemu Jak radzić sobie ze strachem? Zidentyfikuj źródło strachuZadaj sobie pytanie: Czego dokładnie się…
Smutek Czym jest smutek?Smutek to jedna z podstawowych emocji, którą każdy z nas doświadcza. Jest naturalną reakcją na stratę, rozczarowanie, samotność czy trudne sytuacje życiowe. Może być chwilowy (np. po złym dniu) lub długotrwały (np. w wyniku żałoby, depresji). Choć nieprzyjemny, smutek pełni ważną rolę – pozwala nam przetwarzać emocje, reflektować nad sytuacjami i szukać wsparcia. Jak radzić sobie ze smutkiem?Nie chodzi o to, by unikać smutku, ale by nauczyć się go rozumieć i przechodzić przez niego w zdrowy sposób.Oto kilka sposobów:1. Pozwól sobie na smutekNie tłum emocji na siłę. Jeśli czujesz się smutny, zaakceptuj to. Płacz, jeśli tego potrzebujesz – to naturalny sposób na odreagowanie.2. Rozmawiaj o swoich uczuciachDziel się smutkiem z kimś, komu ufasz – przyjacielem, rodziną,…
Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS III tydzień marca 2025 PrzedszkolakiTemat zajęć: Społeczne zasady Po powitaniu i medytacji, dzieci wraz z trenerami stworzyły wspólną historyjkę z użyciem kart z symbolami . Następnie „pojechaliśmy autobusem” na przejażdżkę ZASAD . Dzieci- jako pasażerowie sygnalizowały światłem (kartką) czy dane zachowanie jest właściwe czy niewłaściwe. Każde zachowanie wspólnie omówiliśmy . Na koniec zagraliśmy w grę, którą każde dziecko miało możliwość samodzielnie poprowadzić .Cel zajęć: Ćwiczenie umiejętności kontroli impulsów, współpracy w grupie, czekania na swoją kolej oraz wsparcie kreatywnego myślenia .Efekt zajęć: Dzieci poprzez zabawę poznały zasady, które obowiązują w społeczeństwie. Wiedzą jak i dlaczego należy się zachowywać w określony sposób . Grupy 7-9 (środa) i 14-17Temat zajęć: Samoocena i samoakceptacja Zajęcia rozpoczęły się…
II tydzień marca 2025 PrzedszkolakiTemat zajęć: Zajęcia integracyjne i rozwijające kreatywność . Zajęcia rozpoczęliśmy od poznania nowych uczestników oraz integracji . Następnie porozmawialiśmy o zbliżającej się wiośnie – naszych skojarzeniach i emocjach jakie czujemy w odniesieniu do zmieniającej się pory roku . Następnie w ramach ćwiczenia relaksacyjnego wykonaliśmy obrazy do dźwięków wiosny . Kolejnym zadaniem było ćwiczenie umiejętności manualnych wyklejając wiosenny obraz .Cel zajęć: Integracja grupy, relaksacja oraz rozwój motoryki małej dzieci .Efekt zajęć: Grupa przedszkolaków jest bardziej zintegrowana . Grupa 7-9 (środa, 16:00)Temat zajęć: Powtórka emocji oraz wstęp do tematu o odmawianiu . Zajęcia rozpoczęliśmy od powtórzenia emocji . Zadaniem uczestników było przyporządkowanie twarzy do odczuwanej emocji oraz wyjaśnienie dlaczego ktoś może się tak czuć oraz podanie…
IV tydzień lutegoPrzedszkolakiTemat zajęć: Jak sobie radzić z porażką – wprowadzenie Zajęcia rozpoczęliśmy od zadania, w którym uczestnicy rozpoznawali emocje oraz mówili o możliwych przyczynach tych emocji .Tematykę radzenia sobie z porażką zaczęliśmy od rozmowy o tym, czy da się zawsze wygrywać .Następnie rozmawialiśmy o naszych mocnych stronach i trudnościach oraz o tym, że każdy człowiek ma umiejętności, w których jest bardzo dobry oraz takie, na które musi poświęcić więcej czasu, żeby nam się udawały .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat porażek i radzenia sobie z nimi .Efekt zajęć: Dzieci zdają sobie sprawę, że porażki zdarzają się każdemu, a konstruktywne radzenie sobie z nimi jest bardzo ważne .Grupy 7-9Temat zajęć: Po co nam złość? Zajęcia rozpoczęliśmy od stworzenia termometru…
I tydzień marca 2025 PrzedszkolakiTemat zajęć: Jak poradzić sobie z porażką – kontynuacja tematu .Na początek zajęć przywitaliśmy nowego uczestnika zajęć. Wszyscy przedstawili się i opowiedzieli coś o sobie.Następnie wysłuchaliśmy bajki terapeutycznej o przegrywaniu i omówiliśmy ją .Następnie zadaniem uczestników było powiedzieć, jak można pocieszyć kogoś po przegranej .Na koniec zajęć omówiliśmy jak warto i jak nie warto zachować się, gdy przegramy .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat porażki oraz radzenia sobie z emocjami, które jej towarzyszą .Efekt zajęć: Dzieci wiedzą jak radzić sobie z porażkami . Grupy 7-9Temat zajęć: Jak emocje objawiają się w naszym ciele + wstęp do tematu o szacunku Na początku zajęć poznaliśmy nowych uczestników zajęć. Każdy przedstawił się grupie i opowiedział o sobie .Następnie wykonaliśmy…
III tydzień lutegoPrzedszkolakiTemat zajęć: Jak się pogodzić po kłótni . Zajęcia rozpoczęliśmy od przeczytania bajki terapeutycznej o tematyce kłótni i godzenia się . Na podstawie bajki rozmawialiśmy o tym, jak się pogodzić i dlaczego warto wyciągnąć rękę do drugiej osoby nawet jeśli się pokłócimy . Następnie uczyliśmy się wierszyka dotyczącego godzenia się po kłótni .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat kłótni i ważności pogodzenia się z innymi .Efekt zajęć: Dzieci wiedzą jak pogodzić się po kłótni .Grupy 7-9Temat zajęć: Asertywność, uległość i agresja . Na zajęciach rozmawialiśmy o różnych stylach komunikacji – asertywności, uległości i agresywności . Na początek przeczytaliśmy historię z różnymi zakończeniami – zadaniem dzieci było wskazać plusy i minusy poszczególnych zakończeń . Następnie zadaniem uczestników było…
II tydzień lutegoPrzedszkolakiTemat zajęć: Różne miejsca – różne zasady Na zajęciach powtórzyliśmy zasady zachowania w różnych miejscach – przedszkolu, placu zabaw, sklepie, kinie, basenie i domu .Grając w grę omówiliśmy to, że w różnych miejscach zachowujemy się inaczej, dzieci podawały własne przykłady poprawnych zachowań .Cel zajęć: Powtórzenie zasad obowiązujących w różnych miejscach .Efekt zajęć: Dzieci mają wiedzę jak zachowywać się w różnych miejscach .Grupy 7-9 (środa)Temat zajęć: Zajęcia z elementami Metody Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne Na zajęciach wykonywaliśmy ćwiczenia ruchowe indywidualne i w parach według scenariusza fabularnegoCel zajęć: Budowanie świadomości ciała, innych i przestrzeni.Efekt zajęć: Uczestnicy rozwijają swoją świadomość.Grupy 7-9 (czwartek)Temat zajęć: Ćwiczenie wyobraźni i kreatywności . Na zajęciach ćwiczyliśmy opowiadanie historii, które wymyślali uczestnicy po wylosowaniu obrazków…
Zaskoczenie Czym jest zaskoczenie?Zaskoczenie to emocja, która pojawia się, gdy doświadczamy czegoś niespodziewanego. Może być pozytywne (np. miła niespodzianka), negatywne (np. nagła zła wiadomość) lub neutralne (np. dowiedzenie się czegoś nowego). Jest jedną z najszybszych emocji – pojawia się błyskawicznie w reakcji na nagły bodziec i często prowadzi do innych emocji, takich jak radość, strach czy złość. Jak objawia się zaskoczenie?Fizyczne objawy:• Szeroko otwarte oczy• Uniesione brwi• Rozchylone usta• Nagłe wstrzymanie oddechu lub szybkie wciągnięcie powietrza• Zatrzymanie ruchu na chwilęPsychiczne objawy:• Chwilowe zawieszenie myślenia• Skupienie uwagi na źródle zaskoczenia• Szybkie poszukiwanie wyjaśnienia sytuacjiZachowania wynikające z zaskoczenia:• Gwałtowne cofnięcie się lub zamrożenie w miejscu• Śmiech (w przypadku pozytywnego zaskoczenia)• Krzyk lub szybka reakcja obronna (w przypadku negatywnego zaskoczenia) Dlaczego odczuwamy zaskoczenie?Zaskoczenie…
I tydzień lutegoGrupy 7-9Temat zajęć: Komunikacja niewerbalna Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co jest ważne przy prowadzeniu rozmowy z drugą osobą .Następnie omówiliśmy przykłady okazywania szacunku w sposób niewerbalny.Rozmawialiśmy o tym, że nasze gesty, mimika i zachowanie są równie ważne w rozmowie co wypowiadane komunikaty .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat komunikacji niewerbalnej .Efekt zajęć: Dzieci wiedzą czym jest komunikacja niewerbalna i znają jej znaczenie .Grupa 10-12 (środa)Temat zajęć: Komunikacja i cierpliwość Na zajęciach zagraliśmy w grę edukacyjną, której celem było ćwiczenie cierpliwości i hamowania impulsów .Cel zajęć: Integracja uczestników, edukacja na temat cierpliwości i kontrolowania impulsów .Efekt zajęć: Grupa jest lepiej zintegrowana oraz posiada coraz większą wiedzę na temat cierpliwości i komunikacji.Grupa 10-12 Temat zajęć: Co daje…
