Wdzięczność Czym jest wdzięczność?Wdzięczność to pozytywna emocja i postawa, która polega na docenianiu tego, co mamy – zarówno rzeczy materialnych, jak i niematerialnych, takich jak relacje, zdrowie...

Strach Czym jest strach?Strach to jedna z podstawowych emocji, mająca kluczowe znaczenie dla naszego przetrwania. Jest naturalną reakcją organizmu na zagrożenie – rzeczywiste lub wyobrażone. Może nas...

Smutek Czym jest smutek?Smutek to jedna z podstawowych emocji, którą każdy z nas doświadcza. Jest naturalną reakcją na stratę, rozczarowanie, samotność czy trudne sytuacje życiowe. Może być chwilowy...

Zaskoczenie  Czym jest zaskoczenie?Zaskoczenie to emocja, która pojawia się, gdy doświadczamy czegoś niespodziewanego. Może być pozytywne (np. miła niespodzianka), negatywne (np. nagła zła wiadomość)...

Wstręt Czym jest wstręt?Wstręt to jedna z podstawowych emocji, która ma na celu ochronę nas przed tym, co może być szkodliwe lub niebezpieczne. Jest to reakcja organizmu na rzeczy, które wydają się...

Radość Radość to jedno z fundamentalnych pozytywnych uczuć, które pojawia się, gdy doświadczamy przyjemnych sytuacji, spełniamy swoje pragnienia lub jesteśmy w harmonii z samym sobą i otaczającym nas...

Złość Złość to naturalna, pierwotna emocja, która pojawia się w odpowiedzi na poczucie zagrożenia, niesprawiedliwości, frustracji lub naruszenia naszych granic. Jest sygnałem, że coś w naszym...

Samoświadomość Samoświadomość to zdolność do introspekcji, czyli świadomego rozpoznawania i rozumienia własnych myśli, uczuć, zachowań, potrzeb, wartości oraz wpływu, jaki wywieramy na otoczenie. Jest...

Uważność Czym jest uważność?Uważność (ang. mindfulness) to stan pełnej świadomości chwili obecnej, w którym skupiamy uwagę na bieżącym doświadczeniu bez oceniania go. Jest to praktyka zaczerpnięta z...