III tydzień styczniaPrzedszkolakiTemat zajęć: Poznajemy zmysły – słuch Zajęcia zaczęliśmy od omówienia, czym są zmysły oraz jak dzięki nim możemy poznawać świat .Następnie omówiliśmy po co nam słuch .W kolejnej części zajęć malowaliśmy obrazy do muzyki spokojnej i szybkiej oraz rozmawialiśmy o tym, jak muzyka może wpływać na nasze samopoczucie i emocje .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat zmysłów człowieka oraz przedstawienie sposobu na regulację emocji i wyciszenie jakim są elementy muzykoterapii .Efekt zajęć: Dzieci wiedzą więcej na temat zmysłów .Grupa 7-9 (środa, 16:00)Temat zajęć: Zajęcia sensoryczne . Na zajęciach tworzyliśmy masy sensoryczne, przy czym rozmawialiśmy o uczuciach, jakie w nas to wywołuje .Cel zajęć: Celem zajęć była regulacja emocji przez ćwiczenia sensoryczne, nauka autonomii i podejmowania decyzji oraz…
Autor: admin
II tydzień styczniaPrzedszkolakiTemat zajęć: Kim jest przyjaciel? . Zajęcia rozpoczęliśmy rozmową o naszych teraźniejszych emocjach oraz o tym, jak minął nam okres świąt i nowego roku .Następnie obejrzeliśmy krótki film o przyjaźni i omówiliśmy kim jest przyjaciel .Rozmawialiśmy o tym, jak powinien zachować się przyjaciel w różnych sytuacjach .Na koniec wykonaliśmy order dobrego przyjaciela .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat przyjaźni i zachowań przyjaciela .Efekt zajęć: Dzieci wiedzą kim jest przyjaciel i jak powinien się zachować dobry przyjaciel w różnych sytuacjach .Grupa 7-9 (środa, 16:00)Temat zajęć: Jak zaplanować swój czas . Zajęcia zaczęliśmy od rozmowy o tym jak minął nam okres świąt i nowego roku i jakie emocje towarzyszą nam dziś .Następnie rozmawialiśmy o tym, czym jest plan…
Samoświadomość Samoświadomość to zdolność do introspekcji, czyli świadomego rozpoznawania i rozumienia własnych myśli, uczuć, zachowań, potrzeb, wartości oraz wpływu, jaki wywieramy na otoczenie. Jest to kluczowy element inteligencji emocjonalnej, który pozwala nam lepiej zarządzać sobą i budować autentyczne relacje z innymi ludźmi . Czym jest samoświadomość?Poznanie siebie – rozumienie swoich emocji, motywacji, mocnych stron i obszarów do rozwoju.Obserwacja wewnętrzna – umiejętność zauważania swoich reakcji emocjonalnych i fizycznych w różnych sytuacjach.Zdolność do refleksji – analizowanie własnych decyzji i ich konsekwencji, by lepiej rozumieć siebie.Autentyczność – życie w zgodzie z własnymi wartościami i przekonaniami. Dlaczego warto rozwijać samoświadomość?• Poprawia jakość podejmowanych decyzji.• Wzmacnia pewność siebie i poczucie sprawczości.• Pomaga zarządzać emocjami i stresem.• Ułatwia budowanie zdrowych relacji z innymi ludźmi.• Pozwala rozwijać…
III tydzień grudnia Przedszkolaki Temat zajęć: Świąteczne emocje i dobre uczynki . Na zajęciach powtórzyliśmy wiedzę o emocjach i rozpoznawaniu ich u innych osób .Utrwaliliśmy też wiedzę o tym, dlaczego warto robić dobre uczynki przez omówienie przykładów z życia dzieci .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat emocji i dobrych uczynków .Efekt zajęć: Dzieci posiadają większą wiedzę na temat emocji i szerzenia dobra.Grupy 7-9Temat zajęć: Składanie życzeń Na zajęciach omówiliśmy sytuację, w których składamy innym życzenia. Rozmawialiśmy o tym, czego można życzyć innym oraz jak to zrobić .Na koniec zajęć przygotowaliśmy kartki świąteczne z życzeniami dla bliskich .Cel zajęć: Zapoznanie dzieci z tym, dlaczego składanie życzeń jest ważne oraz jak to zrobić .Efekt zajęć: Dzieci potrafią składać życzenia świąteczne .Grupy…
Uważność Czym jest uważność?Uważność (ang. mindfulness) to stan pełnej świadomości chwili obecnej, w którym skupiamy uwagę na bieżącym doświadczeniu bez oceniania go. Jest to praktyka zaczerpnięta z tradycji medytacyjnych, szczególnie buddyzmu, ale współcześnie jest wykorzystywana także w psychologii i terapii jako sposób na redukcję stresu, poprawę koncentracji i ogólnego dobrostanu.Podstawowe cechy uważności to:Świadomość chwili obecnej – skupianie się na tym, co dzieje się tu i teraz.Brak oceniania – przyjmowanie doświadczeń takimi, jakie są, bez osądzania ich jako dobre lub złe.Otwartość i ciekawość – obserwowanie myśli, uczuć i bodźców zewnętrznych z życzliwą ciekawością.Jak praktykować uważność?1. Medytacja uważnościSiądź w wygodnej pozycji. Możesz usiąść na krześle, poduszce lub na podłodze.Skup się na oddechu. Zauważ, jak powietrze wchodzi i wychodzi przez nos…
II tydzień grudnia Przedszkolaki Temat zajęć: Święta już za rogiem Na początku zajęć dzieci miały za zadanie wykonać kolejną część choinki złożonej z dobrych uczynków .Potem ćwiczyliśmy spostrzegawczość poprzez szukanie różnic na świątecznych obrazkach .Następnie, rozmawialiśmy o świętach oraz o tym, jak byśmy zachowali się w danej sytuacji, która mogłaby wydarzyć się podczas świąt .Cel zajęć: Rozwój umiejętności komunikacyjnych i trenowanie spostrzegawczości .Efekt zajęć: Dzieci znają więcej dobrych uczynków oraz wiedzą, jak zachować się w różnych sytuacjach związanych ze świętami .Grupy 7-9Temat zajęć: Świąteczne przygotowania Na początku zajęć uczestnicy zajęć wykonali kolejną część choinki złożonej z dobrych uczynków .Następnie za pomocą karty pracy, dzieci przedstawiały co lubią w świętach oraz, co jest dla nich ważne .Rozmawialiśmy również o…
Krytyka Krytyka to inaczej wyrażenie oceny dotyczącej czyichś działań, zachowań, pomysłów lub twórczości. Może pochodzić od różnych osób, w tym przyjaciół, rodziny, współpracowników czy przełożonych. Wyróżniamy dwa rodzaje krytyki. Rodzaje krytyki: KRYTYKA KONSTRUKTYWNA Ma na celu pomoc w poprawie, rozwoju i nauce. Jest skierowana na znalezienie rozwiązań i udzielenie wsparcia. Zwykle jest wyważona, uprzedza o potrzebie zmian, ale to wyraża to w sposób delikatny i szanujący drugą stronę. Koncentruje się na konkretnych aspektach, które można poprawić, oferując przy tym sugestie dotyczące tego, jak to zrobić. Zwykle motywuje osobę do rozwoju i wprowadzenia zmian. Przykład: „Twoje wystąpienie było ciekawe, ale jeśli poprawisz tempo mówienia i dodasz kilka przykładów, twoje przesłanie będzie jeszcze bardziej przekonujące”. KRYTYKA DESTRUKTYWNA Zwykle nie ma…
I tydzień grudniaGrupa przedszkolaków Temat zajęć: Dobre uczynki i jak zachowywać się w restauracji . Zajęcia rozpoczęliśmy rozmową o tym, czym są dobre uczynki oraz stworzeniem choinki dobrych uczynków .Następnie omówiliśmy zasady zachowania w restauracjach .Cel zajęć: Zapoznanie uczestników ze znaczeniem dobrych uczynków w codziennym życiu oraz z zasadami dobrego zachowania w restauracji . Efekt: Uczestnicy wiedzą dlaczego warto robić dobre uczynki oraz znają przyjęte normy zachowania w restauracjach .Grupy 7-9 lat Temat zajęć: Dobre uczynki i co to znaczy być dobrym . Zajęcia rozpoczęliśmy rozmową o dobrych uczynkach i ich znaczeniu .Następnie stworzyliśmy choinkę dobrych uczynków i omówiliśmy znaczenie słowa „dobry” w różnych kontekstach – m.in. dobry kolega, dobry uczeń itd . Cel zajęć: Zapoznanie uczestników ze…
Asertywność Asertywność to umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć, potrzeb i praw w sposób bezpośredni, szczery, ale jednocześnie szanujący innych. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia „nie”. Osoba asertywna potrafi mówić „tak” lub „nie” w sytuacjach, które tego wymagają, nie czując się winna ani nie naruszając granic innych osób. Aby być asertywnym warto: ZNAĆ I SZANOWAĆ SWOJE PRAWA I GRANICE Zrozumienie, co jest dla Ciebie ważne i co możesz zaakceptować, jest podstawą asertywności. Musisz wiedzieć, czego chcesz i czego nie chcesz. MÓWIĆ W PIERWSZEJ OSOBIE Wyrażaj swoje myśli i uczucia w sposób osobisty (np. „Czuję się zmartwiony, kiedy…”), a nie oskarżający (np. „Zawsze robisz…”). ZACHOWAĆ SPOKÓJ Asertywność nie oznacza bycia agresywnym. Chodzi o spokojne, pewne siebie wyrażanie swojego stanowiska,…
IV tydzień listopadaGrupa przedszkolaków Temat zajęć: Jak zachować się w kinie Na zajęciach omówiliśmy kolejne miejsce pod kątem społecznych norm i zasad, które w nim obowiązują .Tym razem było to kino .Przygotowaliśmy rekwizyty do odegrania scenek dotyczących zachowania w kinie .Cel zajęć: Zapoznanie uczestników z zasadami panującymi w kinie oraz dlaczego należy ich przestrzegać Efekt: Uczestnicy wiedzą jakie zasady zachowania panują w kinie .Grupy 7-9 lat Temat zajęć: Radość i smutek Na zajęciach rozmawialiśmy o tym, jakie sytuacje wywołują w nas radość a jakie smutek .Następnie omówiliśmy strategie radzenia sobie ze smutkiem, które są dla nas najbardziej skuteczne Cel zajęć: Psychoedukacja na temat radości i smutku. Efekt: Uczestnicy wiedzą czym jest smutek i radość oraz jak w konstruktywny…