Złość Złość to naturalna, pierwotna emocja, która pojawia się w odpowiedzi na poczucie zagrożenia, niesprawiedliwości, frustracji lub naruszenia naszych granic. Jest sygnałem, że coś w naszym otoczeniu nie odpowiada naszym potrzebom, wartościom lub oczekiwaniom. Choć często postrzegana negatywnie, złość sama w sobie nie jest „zła” – jest normalną częścią ludzkiego doświadczenia. Cechy złości:• Fizyczne: przyspieszone tętno, napięcie mięśni, podwyższona temperatura ciała.• Psychologiczne: poczucie irytacji, gniewu, czasami wściekłości.• Funkcjonalne: sygnalizuje potrzebę obrony granic, działania lub rozwiązania konfliktu.Złość może być konstruktywna, gdy pomaga nam zmienić coś na lepsze, ale destrukcyjna, gdy przejmuje nad nami kontrolę. Jak radzić sobie ze złością? Radzenie sobie ze złością polega na rozpoznaniu jej źródła i znalezieniu zdrowych sposobów wyrażania lub zarządzania tą emocją.1. Rozpoznaj złość• Zauważ pierwsze…