Piramida potrzeb Czy wiesz, że dbanie o swoje samopoczucie i równowagę psychiczną zaczyna się od zaspokojenia najbardziej podstawowych potrzeb? Psycholog Abraham Maslow stworzył model, który pokazuje, jak krok po kroku budujemy fundament swojego dobrostanu: 1. Potrzeby fizjologiczne Sen, jedzenie, odpoczynek, ruch. Nie da się zadbać o psychikę, jeśli ciało jest przemęczone i niedożywione. 2. Potrzeby bezpieczeństwa Stabilność, rutyna, poczucie przewidywalności. Twój umysł potrzebuje spokoju, by się rozwijać. 3. Potrzeby przynależności Relacje, bliskość, wsparcie. Ludzie są stworzeni do więzi – izolacja osłabia nasz dobrostan. 4. Potrzeby uznania Poczucie wartości, osiągnięcia, docenienie. Świętuj małe sukcesy – one budują Twoją pewność siebie. 5. Samorealizacja Rozwój, pasja, sens życia. Gdy niższe potrzeby są zaspokojone, możesz w pełni rozwijać skrzydła. Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:Który poziom mojej…