Strona główna » Archiwum dla styczeń 2026
Metoda SMART Dzisiaj poznamy metodę SMART Jak wyznaczać cele, które naprawdę działają? Dobry cel to NIE tylko marzenie – To plan, który jest:S – Specific (konkretny) Wiem dokładnie, co chcę osiągnąć.M – Measurable (mierzalny) Mogę sprawdzić, czy robię postępy.A – Achievable (osiągalny) Jest realny do wykonania.R – Relevant (ważny) Ma dla mnie sens.T – Time-bound (określony w czasie) Ma konkretny termin. PRZYKŁAD:„Do końca marca będę uczyć się matematyki 3 razy w tygodniu po 30 minut, aby poprawić ocenę o jeden stopień.”S – konkretny: nauka matematykiM – mierzalny: 3 razy w tygodniu, poprawa ocenyA – osiągalny: realny plan naukiR – ważny: poprawa wyników w nauceT – określony w czasie: do końca marca #tusbydgoszcz #tus #treningumiejętnościspołecznych #socialskills #wspomaganierozwoju #psychologia #miastobydgoszcz #bydgoszcz #rozwojosobisty #wspomaganierozwojudziecka…
Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS I tydzień stycznia 2026 Środa – grupa młodsza (łączone) Temat: Asertywność Cel: Rozwijanie umiejętności rozpoznawania emocji oraz kształtowanie postawy asertywnej Przebieg: Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co czujemy Następnie uczestnicy poznali historię z różnymi zakończeniami, przedstawiającymi postawę uległą, agresywną i asertywną. Wspólnie omówiliśmy cechy każdej z nich oraz możliwe konsekwencje. Na koniec stworzyliśmy mapę myśli utrwalającą temat Efekty: Uczestnicy nauczyli się rozróżniać postawy i rozumieć, dlaczego asertywność jest ważna Środa – grupa starsza (łączone) Temat: Planowanie swojego czasu Cel: Rozwijanie umiejętności planowania i świadomego zarządzania czasem Przebieg: Zajęcia rozpoczęły się rozmową o samopoczuciu Następnie omówiliśmy znaczenie planowania w codziennym życiu. Uczestnicy przygotowali własny plan dnia i analizowali, które czynności są…
