Autor: admin

Samoocena Czym jest samoocena?Samoocena to sposób, w jaki oceniasz siebie, swoje umiejętności, wartość i osiągnięcia.Może być wysoka (pewność siebie, pozytywne postrzeganie siebie) lub niska (poczucie bycia niewystarczającym, skupianie się na porażkach). Samoocena często zależy od porównań z innymi, sukcesów lub opinii otoczenia. Osoba z niską samooceną:„Nie zdałem egzaminu, jestem beznadziejny.”Osoba z wysoką samooceną:„Nie zdałem egzaminu, ale to nie znaczy, że jestem bezwartościowy. Po prostu muszę się bardziej przygotować.” Jak wspierać samoocenę?• Doceniaj swoje osiągnięcia, nawet te małe• Nie porównuj się z innymi• Traktuj siebie jak przyjaciela, a nie jak wroga• Pracuj nad swoim rozwojem i bądź dla siebie wyrozumiały• Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają #tusbydgoszcz #tus #treningumiejętnościspołecznych #socialskills #wspomaganierozwoju #psychologia #miastobydgoszcz #bydgoszcz #rozwojosobisty #wspomaganierozwojudziecka #TUS #podsumowanietygodnia #emocje #radzeniesobiezemocjami #integracja #komunikacja…

Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS III tydzień maja 2025  Grupy 7-9Temat zajęć: Jak mówić, żeby inni słuchali, jak słuchać, żeby inni mówili? Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co dzisiaj czujemy .Następnie zadaniem uczestników było przedstawić się pokazując wylosowaną emocję .To zadanie pokazało, jak odczuwane emocje wpływają na komunikację .Rozmawialiśmy o tym, co sprawia, że dobrze nam się z kimś rozmawia .Na podstawie tego omówiliśmy portret dobrego rozmówcy .Następnie podzieliliśmy różne zachowania na te, które sprawiają, że rozmowa jest przyjemna oraz nieprzyjemna .Cel zajęć: Zapoznanie uczestników z zachowaniami, które składają się na życzliwą rozmowę oraz przedstawienie, jak ważna jest komunikacja w życiu człowieka . Grupa 10-12 (środa)Temat zajęć: Co nas łączy i co nas różni Zajęcia rozpoczęliśmy od…

Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS II tydzień maja 2025 Grupy 7-9Temat zajęć: Wdzięczność Zajęcia rozpoczęliśmy rozmową o tym, co dziś czujemy. Następnie omówiliśmy pojęcie wdzięczności – czym ona jest, za co możemy być wdzięczni, komu możemy być wdzięczni oraz jak możemy okazywać wdzięczność . Następnie stworzyliśmy drzewo wdzięczności, na którym każdy liść symbolizował coś, za co wdzięczne są dzieci .Kolejnym zadaniem było stworzenie dłoni wdzięczności. Zadaniem dzieci było obrysowywanie swoich dłoni, a każdy palec symbolizował jeden z powodów do odczuwania wdzięczności – osoba, miejsce, wydarzenie, przedmiot oraz umiejętność .Cel zajęć: Rozwijanie umiejętności dostrzegania powodów do bycia wdzięcznym w codziennym życiu oraz nauka wyrażania wdzięczności . Grupa 10-12 (środa)Temat zajęć: Emocje i uczucia Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym,…

Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS I tydzień maja 2025  Grupy 7-9Temat zajęć: Samokontrola i hamowanie impulsów Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co dziś czujemy . Następnie uczestnicy mogli podzielić się swoimi historiami o tym, kiedy zrobili coś pod wpływem impulsu i jakie były tego konsekwencje . Omówiliśmy to, jak działa nasz mózg – jest podobny do sygnalizacji świetlnej, czasem można od razu działać, czasem trzeba się natychmiast zatrzymać, a czasem zwolnić i zachować ostrożność Zadaniem dzieci było stworzenie swoich przycisków STOP, których należy używać właśnie w sytuacjach kiedy trzeba zwolnić i zastanowić się, co teraz zrobię . Przyciskiem stop może być policzenie do 10, głęboki oddech, spytanie kogoś o radę itd . Ostatnim zadaniem dzieci było…

Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS IV tydzień kwietnia 2025 PrzedszkolakiTemat zajęć: Prawda i kłamstwo Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co dzisiaj czujemy .Następnie, zadaniem dzieci było ułożenie hasła z rozsypanki literowej – hasłem było prawda i fałsz Następnie przeczytaliśmy bajkę z dwoma różnymi zakończeniami – w jednym bohater powiedział prawdę a w drugim kłamstwo. Zadaniem było wskazać zakończenie, w którym bohater zachował się poprawnie – powiedział prawdę .Następnie zadaniem dzieci było ułożenie historyjki obrazkowej na podstawie bajki .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat mówienia prawdy i kłamania oraz modelowanie szczerości wśród dzieci . Grupy 7-9Temat zajęć: Zajęcia z elementami Metody Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne 🏃🏽‍➡️. Na zajęciach wykonywaliśmy ćwiczenia oparte na ruchu oraz rozwoju percepcji słuchowej. Ćwiczenia wymagały…

Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS III tydzień kwietnia 2025  PrzedszkolakiTemat zajęć: Budowanie samoświadomości – jaki jestem? Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co czujemy . Następnie za pomocą kart projekcyjnych, zadaniem uczestników było przedstawienie swoich zainteresowań i umiejętności . Następnie wysłuchaliśmy historii o talentach . Zadaniem dzieci było na podstawie bajki opowiedzieć, czy każdy człowiek zna się na wszystkim oraz czy ważne jest znajdowanie swoich mocnych stron i umiejętności .Cel zajęć: Budowanie samoświadomości oraz psychoedukacja na temat mocnych stron .Grupy 7-9Temat zajęć: Samoocena Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co czujemy . Następnie zadaniem dzieci było wskazanie swoich umiejętności za pomocą kart projekcyjnych i opowiedzenie o nich . Wyjaśniliśmy pojęcie samooceny oraz wskazaliśmy, jak mogą się zachowywać…

Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS II tydzień kwietnia 2025 PrzedszkolakiTemat zajęć: Budowanie samoświadomości – jaki jestem? Wprowadzenie Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy na temat tego, co czujemy Zadaniem dzieci było wybranie karty projekcyjnej, która ich zdaniem najbardziej pasuje do ich obecnego nastroju i na jej podstawie opowiedzenie o swoich emocjach i tym, co je wywołało. Następnie rozmawialiśmy o tym, że każdy człowiek różni się od siebie i ma swoje indywidualne cechy i preferencje . Kolejny temat, który poruszyliśmy to fakt, że ludzie różnią się miedzy sobą swoimi cechami również na podstawie wieku . Zadaniem dzieci było przyporządkowanie charakterystycznych cech i przedmiotów do osób w różnych grupach wiekowych .Cel zajęć: Wstęp do budowania w dzieciach samoświadomości oraz psychoedukacja na…

Wdzięczność Czym jest wdzięczność?Wdzięczność to pozytywna emocja i postawa, która polega na docenianiu tego, co mamy – zarówno rzeczy materialnych, jak i niematerialnych, takich jak relacje, zdrowie czy codzienne małe radości. Jest to świadome dostrzeganie i uznawanie dobra w naszym życiu, niezależnie od okoliczności.Praktykowanie wdzięczności ma wiele korzyści – poprawia nastrój, redukuje stres, wzmacnia relacje i pomaga lepiej radzić sobie z trudnościami. Jak praktykować wdzięczność?1. Prowadzenie dziennika wdzięczności-Codziennie zapisuj 3-5 rzeczy, za które jesteś wdzięczny.-Mogą to być drobne rzeczy, np. ciepła herbata w chłodny dzień, uśmiech bliskiej osoby czy miła rozmowa.2. Świadome docenianie chwili-Zatrzymaj się na chwilę i dostrzeż pozytywne aspekty bieżącego momentu.-Skup się na tym, co masz, zamiast na tym, czego Ci brakuje.3. Okazywanie wdzięczności innym-Mów „dziękuję” częściej…

Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS I tydzień kwietnia 2025  PrzedszkolakiTemat zajęć: Po co nam złość? Zajęcia zaczęliśmy od omówienia tego, co dziś czujemy oraz co spowodowało w nas tę emocję .Następnie wyjaśniliśmy sobie, czym jest złość .Kolejnym zadaniem było ćwiczenie ruchowe polegające na skalowaniu swojej złości – dzieci po podaniu sytuacji miały pokazać jak silną emocję mogliby poczuć .Następnie omówiliśmy zdjęcia z różnymi sytuacjami społecznymi .Zadaniem dzieci było podanie przykładów, dlaczego osoby na zdjęciu czują złość .Na koniec zajęć zadaniem przedszkolaków było podzielenie sposobów radzenia sobie ze złością na te, które mogą kogoś skrzywdzić i na te, które są bezpieczne .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat złości oraz konstruktywnych i niekonstruktywnych sposobów radzenia sobie z nią .Efekt zajęć:…

Facebook Instagram Youtube Relacje z TUS IV tydzień marca 2025 PrzedszkolakiTemat zajęć: Emocje podstawowe i integracja grupy . Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy na temat naszego nastroju . Następnie wzięliśmy udział w zabawie ruchowej, której celem było ukazanie zachowań i wyrazów twarzy typowych dla odczuwania danej emocji . Następnie zadaniem grupowym było ułożenie puzzli przedstawiających emocje podstawowe oraz podanie przykładów, kiedy dzieci je odczuwają . Ostatnim zadaniem było wskazanie na podstawie konkretnych sytuacji, jakie emocje mogłyby one w nas wywołać .Cel zajęć: Integracja grupy przez zadania wymagające współpracy, kształtowanie umiejętności nazywania i rozpoznawania emocji oraz rozwój myślenia przestrzennego .Efekt zajęć: Dzieci potrafią rozpoznawać emocje. Grupy 7-9Temat zajęć: Stres i jak sobie z nim radzić . Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o…