Strona główna » Archiwum dla admin » Strona 3
Zaskoczenie Czym jest zaskoczenie?Zaskoczenie to emocja, która pojawia się, gdy doświadczamy czegoś niespodziewanego. Może być pozytywne (np. miła niespodzianka), negatywne (np. nagła zła wiadomość) lub neutralne (np. dowiedzenie się czegoś nowego). Jest jedną z najszybszych emocji – pojawia się błyskawicznie w reakcji na nagły bodziec i często prowadzi do innych emocji, takich jak radość, strach czy złość. Jak objawia się zaskoczenie?Fizyczne objawy:• Szeroko otwarte oczy• Uniesione brwi• Rozchylone usta• Nagłe wstrzymanie oddechu lub szybkie wciągnięcie powietrza• Zatrzymanie ruchu na chwilęPsychiczne objawy:• Chwilowe zawieszenie myślenia• Skupienie uwagi na źródle zaskoczenia• Szybkie poszukiwanie wyjaśnienia sytuacjiZachowania wynikające z zaskoczenia:• Gwałtowne cofnięcie się lub zamrożenie w miejscu• Śmiech (w przypadku pozytywnego zaskoczenia)• Krzyk lub szybka reakcja obronna (w przypadku negatywnego zaskoczenia) Dlaczego odczuwamy zaskoczenie?Zaskoczenie…
I tydzień lutegoGrupy 7-9Temat zajęć: Komunikacja niewerbalna Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, co jest ważne przy prowadzeniu rozmowy z drugą osobą .Następnie omówiliśmy przykłady okazywania szacunku w sposób niewerbalny.Rozmawialiśmy o tym, że nasze gesty, mimika i zachowanie są równie ważne w rozmowie co wypowiadane komunikaty .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat komunikacji niewerbalnej .Efekt zajęć: Dzieci wiedzą czym jest komunikacja niewerbalna i znają jej znaczenie .Grupa 10-12 (środa)Temat zajęć: Komunikacja i cierpliwość Na zajęciach zagraliśmy w grę edukacyjną, której celem było ćwiczenie cierpliwości i hamowania impulsów .Cel zajęć: Integracja uczestników, edukacja na temat cierpliwości i kontrolowania impulsów .Efekt zajęć: Grupa jest lepiej zintegrowana oraz posiada coraz większą wiedzę na temat cierpliwości i komunikacji.Grupa 10-12 Temat zajęć: Co daje…
V tydzień stycznia PrzedszkolakiTemat zajęć: Zmysł wzroku Zajęcia rozpoczęliśmy rozmową o wzroku i jak o niego dbać .Następnie ćwiczyliśmy funkcje związane ze wzrokiem – spostrzegawczość i uwaga wzrokowa .Następnie rozmawialiśmy o tym, dlaczego niektórzy z nas noszą okulary i jak dbać o wzrok .Cel zajęć: Edukacja na temat zmysłu wzroku .Efekt zajęć: Dzieci wiedzą jak dbać o wzrok i jak go ćwiczyć .Grupy 7-9Temat zajęć: Komunikacja i kreatywność . Na zajęciach rozmawialiśmy o tym, jak skutecznie się komunikować i jak okazać szacunek naszemu rozmówcy . Następnie ćwiczyliśmy kreatywne myślenie i opowiadanie historii .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat komunikacji i kreatywnego myślenia .Efekt zajęć: Dzieci posiadają większą wiedzę na temat komunikacji i roli kreatywności .Grupa 10-12Temat zajęć: Planowanie czasu…
Wstręt Czym jest wstręt?Wstręt to jedna z podstawowych emocji, która ma na celu ochronę nas przed tym, co może być szkodliwe lub niebezpieczne. Jest to reakcja organizmu na rzeczy, które wydają się obrzydliwe, niebezpieczne lub moralnie odrażające. Wstręt może dotyczyć różnych obszarów:• Biologiczny wstręt – reakcja na zepsute jedzenie, nieprzyjemne zapachy, brud, krew czy owady.• Społeczny wstręt – odraza wobec pewnych zachowań społecznych, np. kłamstwa, zdrady czy niesprawiedliwości.• Moralny wstręt – silna niechęć wobec działań, które uznajemy za niemoralne, np. przemoc czy okrucieństwo. Jak objawia się wstręt?Fizyczne objawy:• Grymas twarzy, marszczenie brwi• Odwracanie wzroku, zamykanie oczu• Odruch wymiotny lub mdłości• Cofanie się, unikanie kontaktu• Przyspieszone bicie sercaPsychiczne objawy:• Silna niechęć do danej rzeczy lub sytuacji• Poczucie dyskomfortu lub obrzydzenia• Pragnienie…
IV tydzień styczniaPrzedszkolakiTemat zajęć: Jak poznajemy świat zmysłem dotyku? Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, jak poznajemy świat dotykiemNastępnie tworzyliśmy tablice sensoryczne złożone z materiałów o różnych fakturach i strukturach .Cel zajęć: Edukacja na temat zmysłu dotyku oraz nauka wyciszenia i kontrolowania emocji przez zabawy sensoryczne .Efekt zajęć: Dzieci posiadają większą wiedzę na temat zmysłu dotyku .Grupy 7-9Temat zajęć: Cierpliwość Zajęcia rozpoczęliśmy od rozmowy o tym, czym jest cierpliwość oraz w jakich sytuacjach jest nam ona potrzebna . Następnie zagraliśmy w grę, podczas której ćwiczyliśmy cierpliwość czekając na swoją kolej .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat cierpliwości i jej znaczenia w codziennym życiu oraz nauka czekania na swoją kolej i kontrolowania impulsów .Efekt zajęć: Dzieci posiadają wiedzę na temat…
Radość Radość to jedno z fundamentalnych pozytywnych uczuć, które pojawia się, gdy doświadczamy przyjemnych sytuacji, spełniamy swoje pragnienia lub jesteśmy w harmonii z samym sobą i otaczającym nas światem. Jest to emocja, która może być chwilowa (np. radość z sukcesu) lub długoterminowa (np. radość wynikająca z sensu życia i spełnienia).Radość często idzie w parze z innymi uczuciami, takimi jak wdzięczność, miłość czy spokój. Może pochodzić z małych rzeczy, jak smak ulubionej kawy, rozmowa z przyjacielem czy obserwowanie piękna natury. Jak pielęgnować radość?Radość nie zawsze przychodzi sama – czasem trzeba ją świadomie pielęgnować. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc w jej rozwijaniu:Praktykuj wdzięcznośćCodzienne dostrzeganie tego, co dobre w Twoim życiu, wzmacnia uczucie radości. Możesz prowadzić dziennik wdzięczności, zapisując rzeczy, za które…
Złość Złość to naturalna, pierwotna emocja, która pojawia się w odpowiedzi na poczucie zagrożenia, niesprawiedliwości, frustracji lub naruszenia naszych granic. Jest sygnałem, że coś w naszym otoczeniu nie odpowiada naszym potrzebom, wartościom lub oczekiwaniom. Choć często postrzegana negatywnie, złość sama w sobie nie jest „zła” – jest normalną częścią ludzkiego doświadczenia. Cechy złości:• Fizyczne: przyspieszone tętno, napięcie mięśni, podwyższona temperatura ciała.• Psychologiczne: poczucie irytacji, gniewu, czasami wściekłości.• Funkcjonalne: sygnalizuje potrzebę obrony granic, działania lub rozwiązania konfliktu.Złość może być konstruktywna, gdy pomaga nam zmienić coś na lepsze, ale destrukcyjna, gdy przejmuje nad nami kontrolę. Jak radzić sobie ze złością? Radzenie sobie ze złością polega na rozpoznaniu jej źródła i znalezieniu zdrowych sposobów wyrażania lub zarządzania tą emocją.1. Rozpoznaj złość• Zauważ pierwsze…
III tydzień styczniaPrzedszkolakiTemat zajęć: Poznajemy zmysły – słuch Zajęcia zaczęliśmy od omówienia, czym są zmysły oraz jak dzięki nim możemy poznawać świat .Następnie omówiliśmy po co nam słuch .W kolejnej części zajęć malowaliśmy obrazy do muzyki spokojnej i szybkiej oraz rozmawialiśmy o tym, jak muzyka może wpływać na nasze samopoczucie i emocje .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat zmysłów człowieka oraz przedstawienie sposobu na regulację emocji i wyciszenie jakim są elementy muzykoterapii .Efekt zajęć: Dzieci wiedzą więcej na temat zmysłów .Grupa 7-9 (środa, 16:00)Temat zajęć: Zajęcia sensoryczne . Na zajęciach tworzyliśmy masy sensoryczne, przy czym rozmawialiśmy o uczuciach, jakie w nas to wywołuje .Cel zajęć: Celem zajęć była regulacja emocji przez ćwiczenia sensoryczne, nauka autonomii i podejmowania decyzji oraz…
II tydzień styczniaPrzedszkolakiTemat zajęć: Kim jest przyjaciel? . Zajęcia rozpoczęliśmy rozmową o naszych teraźniejszych emocjach oraz o tym, jak minął nam okres świąt i nowego roku .Następnie obejrzeliśmy krótki film o przyjaźni i omówiliśmy kim jest przyjaciel .Rozmawialiśmy o tym, jak powinien zachować się przyjaciel w różnych sytuacjach .Na koniec wykonaliśmy order dobrego przyjaciela .Cel zajęć: Psychoedukacja na temat przyjaźni i zachowań przyjaciela .Efekt zajęć: Dzieci wiedzą kim jest przyjaciel i jak powinien się zachować dobry przyjaciel w różnych sytuacjach .Grupa 7-9 (środa, 16:00)Temat zajęć: Jak zaplanować swój czas . Zajęcia zaczęliśmy od rozmowy o tym jak minął nam okres świąt i nowego roku i jakie emocje towarzyszą nam dziś .Następnie rozmawialiśmy o tym, czym jest plan…
Samoświadomość Samoświadomość to zdolność do introspekcji, czyli świadomego rozpoznawania i rozumienia własnych myśli, uczuć, zachowań, potrzeb, wartości oraz wpływu, jaki wywieramy na otoczenie. Jest to kluczowy element inteligencji emocjonalnej, który pozwala nam lepiej zarządzać sobą i budować autentyczne relacje z innymi ludźmi . Czym jest samoświadomość?Poznanie siebie – rozumienie swoich emocji, motywacji, mocnych stron i obszarów do rozwoju.Obserwacja wewnętrzna – umiejętność zauważania swoich reakcji emocjonalnych i fizycznych w różnych sytuacjach.Zdolność do refleksji – analizowanie własnych decyzji i ich konsekwencji, by lepiej rozumieć siebie.Autentyczność – życie w zgodzie z własnymi wartościami i przekonaniami. Dlaczego warto rozwijać samoświadomość?• Poprawia jakość podejmowanych decyzji.• Wzmacnia pewność siebie i poczucie sprawczości.• Pomaga zarządzać emocjami i stresem.• Ułatwia budowanie zdrowych relacji z innymi ludźmi.• Pozwala rozwijać…
